반응형 중년 건강·다이어트 🥦/건강 제품 리뷰9 직장인 다이어트템 추천 TOP10(직접 써본 후기 기반) 🧑💼바쁜 직장인도 꾸준히 다이어트할 수 있을까?정답은 “템빨”입니다.시간이 부족하고 회식, 스트레스에 시달리는 직장인에게는 효율적인 다이어트템이 큰 도움이 됩니다.제가 직접 써보고 효과 봤던 제품들 중, 가성비와 실용성 모두 잡은 10가지 아이템을 소개합니다!✅ 유산균장 건강 개선장내 유해균을 억제하고 유익균의 성장을 돕습니다.변비·설사 개선, 장운동 원활화에 효과적입니다.면역력 강화장은 면역세포의 70% 이상이 분포된 기관이라 유산균이 면역 기능을 활성화합니다.감기, 알레르기, 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.소화기 질환 완화과민성 대장증후군(IBS) 증상 개선에 도움헬리코박터균 억제 → 위 건강 보호체중 관리 도움장내 미생물 균형이 지방 축적, 에너지 대사와 관련일부 연구에서 체지방 .. 2025. 8. 3. 저칼로리 간식 추천 7가지 (마트에서도 쉽게 구하는 제품) 다이어트 중에도 간식이 포기 안 되는 당신에게!“먹으면서 빼는” 다이어트가 가능하려면 간식 선택이 핵심입니다.저는 체중 감량 중에도 꾸준히 간식을 챙겨 먹었는데요,그중에서도 마트나 쿠팡에서 쉽게 구할 수 있고, 칼로리 부담 없는 간식 7가지를 소개할게요.직접 먹어본 후기 기준이라 믿고 따라오셔도 좋아요!🥜 1. 곤약젤리 (탱글탱글 / 리브샌드 / 곤약이쫀득해)1팩 5~7kcal로 죄책감 ZERO과일맛 다양해서 입 심심할 때 최고냉장 보관하면 더 탱탱~🍿 2. 팝콘 (에어팝, 무설탕 무버터 제품)일반 과자보다 지방/당 낮음영화관 팝콘은 NO! 에어프라이어용은 YES미니소·이마트 등에서도 쉽게 구매 가능🍫 3. 프로틴 초코바 (뉴트리션팩터, 마이프로틴 등)단백질 10g 이상 포함된 고단백 간식단맛은 있.. 2025. 7. 29. 공복에 좋은 건강기능식품 추천 (장 건강 + 체중 관리) 🌞 아침 공복에 뭘 먹어야 좋을까? 다이어트를 하면서 공복 시간을 늘리는 인터미텐트 패스팅(IF) 이나공복 유산소 운동을 실천하고 있다면,하루를 시작할 때 몸에 부담 없고, 효과적인 건강기능식품이 무엇인지 궁금해지실 거예요.저도 공복에 섭취해본 제품들 중‘장 건강’과 ‘체중 조절’을 동시에 도움 받을 수 있었던 제품들을 중심으로 추천해볼게요. 🧪 공복 섭취 가능한 건강기능식품 추천 3선 1️⃣ 가르시니아 캄보지아 추출물 제품> ✔️ 체지방 감소에 도움✔️ 공복 섭취 가능 / 식욕 억제 효과✔️ 식전 30분 섭취 시 가장 효과적제가 섭취한 제품은 가르시니아 + 비타민 B군 복합형으로,공복에 먹었을 때 배고픔이 덜했고, 폭식 방지에 도움됐어요. ✅ 팁: 하루 3번 식전 복용이 일반적이나, 아침에만 드셔도.. 2025. 7. 27. 이전 1 2 다음 반응형
