쿠팡파트너스2 저칼로리 간식 추천 7가지 (마트에서도 쉽게 구하는 제품) 다이어트 중에도 간식이 포기 안 되는 당신에게!“먹으면서 빼는” 다이어트가 가능하려면 간식 선택이 핵심입니다.저는 체중 감량 중에도 꾸준히 간식을 챙겨 먹었는데요,그중에서도 마트나 쿠팡에서 쉽게 구할 수 있고, 칼로리 부담 없는 간식 7가지를 소개할게요.직접 먹어본 후기 기준이라 믿고 따라오셔도 좋아요!🥜 1. 곤약젤리 (탱글탱글 / 리브샌드 / 곤약이쫀득해)1팩 5~7kcal로 죄책감 ZERO과일맛 다양해서 입 심심할 때 최고냉장 보관하면 더 탱탱~🔗 곤약젤리 보러가기 (쿠팡)🍿 2. 팝콘 (에어팝, 무설탕 무버터 제품)일반 과자보다 지방/당 낮음영화관 팝콘은 NO! 에어프라이어용은 YES미니소·이마트 등에서도 쉽게 구매 가능🔗 저칼로리 팝콘 추천🍫 3. 프로틴 초코바 (뉴트리션팩터, 마이프로.. 2025. 7. 29. 단기간 살빼기보다 중요한 ‘체지방률’ 개념 쉽게 정리 📍 살이 빠졌는데도 왜 몸매는 그대로일까?다이어트를 시작한 사람들 대부분은 체중계 숫자에 집착합니다.“아 오늘 0.5kg 빠졌다!”“왜 2주 했는데도 몸무게가 그대로지?”하지만 몸무게가 줄었다고 해서 건강해지거나 날씬해진 건 아닙니다.진짜 중요한 건 바로 **“체지방률”**이에요.🔍 체지방률이란?체지방률(Body Fat Percentage)은 몸 전체에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다.예를 들어,체중이 60kg이고체지방이 18kg이라면체지방률은 30%즉, 몸에 지방이 얼마나 많고, 그 외는 근육·뼈·수분인지를 파악하는 지표입니다📊 체지방률로 보는 ‘진짜 날씬한 몸’다이어트를 할 때 이 수치가 중요한 이유는 아래와 같아요:같은 몸무게여도, 근육이 많고 체지방률이 낮은 사람은 훨씬 더 슬림하고 건강하.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
