중년의 스트레스 관리와 마음 건강
중년은 사회적 책임, 가정 내 역할, 경제적 압박이 동시에 몰려오는 시기입니다. 이 시기에 스트레스가 장기간 지속되면 우울감, 불면증, 면역력 저하, 심혈관계 질환 위험까지 높아집니다. 따라서 신체 건강 관리만큼 정신적 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중년에게 흔한 스트레스 원인과 관리 방법, 그리고 마음 건강을 지키는 생활 습관을 정리해보겠습니다.✅ 중년 스트레스의 주요 원인경제적 부담자녀 교육비, 노후 준비, 대출 상환 등으로 인한 압박은 중년층에게 큰 스트레스 요인입니다.직장 내 위치 변화승진 경쟁, 퇴직 불안, 업무 강도 증가는 정신적 피로를 심화시킵니다.가정 내 역할 갈등부모 봉양과 자녀 양육이 동시에 요구되며, 개인의 삶을 돌볼 시간이 부족해집니다.신체 변화갱년기 증상, 체력 ..
2025. 8. 19.
