반응형 중년 건강·다이어트 🥦/다이어트 정보13 단기간 살빼기보다 중요한 ‘체지방률’ 개념 쉽게 정리 목차체중계 숫자만 볼 때의 함정체지방률이란? 정의와 기준잘못된 다이어트의 함정과 사례체지방률 낮추는 방법생활습관 관리 팁체지방 관리 체크리스트FAQ결론 및 실천 팁다음 글 예고🌟 체중계 숫자만 볼 때의 함정많은 사람들이 다이어트를 시작하면 체중계 숫자에 집착합니다.“오늘은 0.5kg 줄었네!” “왜 2주 했는데도 그대로지?”하지만 체중이 줄었다고 해서 건강해지거나 몸매가 변한 것은 아닙니다.진짜 중요한 건 바로 체지방률입니다.예를 들어 55kg 여성이라도 체지방률이 35%라면 과체지방 상태일 수 있습니다. 반면 60kg인데 체지방률이 25%라면 근육량이 많고 건강해 보일 수 있습니다. 결국 숫자보다 구성비가 핵심입니다.🔖 체지방률이란? 정의와 기준체지방률(Body Fat Percentage)은 몸 전.. 2025. 7. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
