비타민D 부족증상 해결법 50대 뼈 건강·면역력 강화 영양제 가이드
🌤 왜 50대 이후 비타민D가 중요한가비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라 불리지만, 실제로 50대 이후에는 햇빛만으로 충분히 합성하기 어렵습니다. 나이가 들수록 피부에서 비타민D를 만드는 효율이 떨어지고, 외출 시간도 줄어듭니다. 특히 사무직 직장인, 주부, 실내 생활이 많은 분이라면 비타민D 결핍 위험군에 속합니다.비타민D는 단순히 뼈 건강에만 관여하지 않습니다. 면역 기능, 근육 유지, 기분 안정, 대사 조절에도 깊게 관여합니다. 부족하면 쉽게 피로해지고, 면역력이 떨어지며, 골절 위험이 높아집니다. 최근 연구에서는 비타민D 결핍이 당뇨, 우울증, 고혈압, 암 등과도 연관이 있는 것으로 보고됩니다.⚠️ 비타민D 부족 증상 체크리스트50대 이후 아래 증상이 자주 나타난다면 비타민D 결핍을 의심해 볼 수 있..
2025. 10. 24.
