건강한밥1 현미밥 vs 귀리밥 vs 곤약밥 – 다이어트에 더 좋은 건? 다이어트를 할 때 “밥”을 완전히 끊기보다는 더 건강하고 포만감을 주는 밥으로 대체하는 것이 장기적으로 성공 확률을높입니다. 특히 현미밥, 귀리밥, 곤약밥은 대표적인 다이어트 대체 밥인데요, 각각의 장단점을 비교해보겠습니다.본 글은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.1. 현미밥 – 꾸준히 먹는 ‘기본형 다이어트 밥’현미는 도정 과정에서 쌀겨와 배아가 그대로 남아 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부합니다.칼로리: 백미와 큰 차이는 없지만, 흡수 속도가 느려 혈당이 급격히 오르지 않습니다.장점: 변비 예방, 포만감 지속, 영양 균형 우수단점: 소화가 다소 어려워 위장이 약한 사람은 불편할 수 있음추천 대상: 밥을 매일 먹되, 조금 더 건강하게 대체하고 싶은 사람.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
