반응형 닭안심요리1 당뇨 예방에 좋은 저GI 레시피 – 병아리콩 샐러드 & 닭안심 혈당을 안정시키고 포만감을 오래 유지하는 병아리콩과 닭안심의 건강한 저 GI 레시피.중년 이후 당뇨 예방과 체중 관리에 도움되는 균형 잡힌 한 끼를 소개합니다.🍽 서론 – 당뇨 예방의 핵심은 ‘혈당 안정’중년 이후 많은 사람들이 느끼는 피로감과 체중 증가의 근본 원인은 ‘혈당 불균형’에서 시작됩니다.특히 당뇨 전단계나 가족력이 있는 경우, 식사 후 혈당 급상승을 막는 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.이때 주목해야 할 것이 바로 저GI(Glycemic Index) 식품입니다.GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 인슐린 분비 부담을 줄이고, 포만감을 오래 유지해 줍니다.오늘 소개할 병아리콩 샐러드와 닭안심 요리는 바로 이런 원리를 바탕으로 구성된 ‘혈당 안정 레시피’입니다.🫘 병아리콩 – 저 GI .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
