다이어트식단 #요요없는다이어트 #단백질쉐이크 #단백질보충 #체중감량식단 #헬스보충제 #식단관리 #건강한습관 #다이어트리뷰 #쉐이크추천1 요요 없는 다이어트 식단 & 단백질 쉐이크 리뷰 다이어트를 반복하다 보면 가장 무서운 게 바로 **‘요요현상’**입니다. 잠깐 살을 뺐다가 다시 원상복귀하거나, 오히려 더 찌는 경험, 한 번쯤 겪어보셨죠? 저 역시 여러 번 요요를 겪은 끝에, 이제는 **‘지속 가능한 다이어트’**에 집중하고 있습니다. 그 핵심은 바로 균형 잡힌 식단과 단백질 섭취입니다.오늘은 제가 실천 중인 요요 없는 다이어트 식단 구성법과 꾸준히 먹는 단백질 쉐이크 후기를 함께 소개해 드릴게요.✅ 요요 없는 다이어트 식단 구성법요요를 방지하려면 ‘굶는 다이어트’가 아닌 대사량을 유지할 수 있는 식단이 필요합니다. 핵심은 다음과 같습니다. ✔️ 1. 세 끼 먹되, 구성에 집중탄수화물: 현미, 고구마, 오트밀 등 GI지수가 낮은 것으로 대체단백질: 닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등 매.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
