반응형 건강정보1 잠이 부족하면 살이 찌는 이유 (수면과 다이어트의 관계) 목차왜 잠이 살과 관련 있을까?1. 수면 부족과 호르몬 불균형2. 수면 부족과 스트레스 호르몬3. 수면 부족이 만드는 생활 습관의 악순환4. 연구 사례와 통계로 보는 수면·비만 관계5. 다이어트 성공을 위한 수면 관리 팁FAQ마무리다음 글 예고📝 왜 잠이 살과 관련 있을까?많은 사람들이 다이어트를 말할 때 식단과 운동만 강조합니다. 하지만 최근 여러 연구는 수면 습관이 체중 조절에 미치는 영향이 크다고 보고합니다. 단 하루 이틀 잠을 줄여도 체중계 숫자가 늘거나 붓기가 심해진 경험이 있을 겁니다. 이는 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 몸의 호르몬과 신진대사가 수면에 의해 강하게 조절되기 때문입니다. 오늘은 수면 부족이 어떻게 살이 찌는 원인이 되는지, 과학적 근거와 실제 생활 팁까지 정리해드립니다.1... 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
