반응형 간재생 #건강식단추천 #중년다이어트 #혈관건강 #비타민C풍부 #설포라판 #불포화지방산 #간지방억제1 중년의 간 건강을 지키는 레시피 – 브로콜리 닭가슴살 볶음 간은 우리 몸의 해독 공장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 중년에 들어서면 기름진 음식, 잦은 음주, 과도한 약물 복용 등으로 간 기능이 쉽게 떨어집니다. 특히 지방간이나 간 수치(AST, ALT) 상승은 40대 이후 건강검진에서 흔히 발견되는 문제입니다.이를 예방하기 위해서는 간에 부담을 주지 않으면서도 해독을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 간 건강을 지키는 맞춤식으로 브로콜리 닭가슴살 볶음 레시피를 소개합니다. 단백질과 항산화 영양소가 조화를 이루어 중년 남녀 모두에게 이상적인 메뉴입니다.🥘 브로콜리 닭가슴살 볶음 레시피준비 재료 (2인분 기준)닭가슴살 200g브로콜리 1컵양파 반 개파프리카 반 개올리브 오일 1큰술간장 1큰술다진 마늘 1큰술후추 약간조리 방법재료 손질 .. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
